|
Obezita
|
Meryann - 19.12.2012 8:00:56
Dobry den,po porode pred tromi rokmi mi ostalo aspon 20 kg naviac. Kym som dojcila, nemala som tak velku nadvahu ako po kojeni. Mam vysku 182 cm, vazim teraz 110kg, vek 39rokov. Mam sedave zamestnanie, ked som po materskej dovolenke nastupila v januari do prace, myslela som si ze zhodim nejake kg, ale nic. Moze to byt aj tym, ze doma nepijeme cistu vodu, ale napr. stale len rajec, je to dost sladka voda, moze byt nadvaha aj z toho?cez den jem pomenej, ked pridem z prace 16,30 tak sa najem, nieje to uz neskoro?Mam obavy ist do diety, ani neviem aky typ diety si vybrat na chudnutie. Dakuje pekne za odpoved.
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Obezita
Sladké nápoje nie sú veľmi vhodné na "chudnutie", ale ak neviete byť bez sladkého nápoja, tak si vyberajte vždy také, kde je cukor, nie umelé sladidlo. Nápoje s umelými sladidlami zvyšujú potrebu sladkého. Dávajú totiž signál do mozgu, že príde cukor, avšak ten sa neobjaví. A tak vždy keď v potrave cukor naozaj máte, tak ho Vaše telo okamžite spracuje a urobí si zásobu. Ak by sa Vám dalo, skúste piť radšej nesladené čaje. Ja Vám odporúčam jesť pravidelne v menších porciách. Jedzte každé 2-3hodiny. Ráno sa naraňajkujte, pripravde si desiatu /to si kľudne môžete dať aj keksík, nemusíte len ovocie/, doprajte si obed a olovrant a skončite večerou. Jesť by sa malo naposledy 2hodiny pred spánkom. Niekto je zástanca toho, že po 17tej nejesť, ale keď ste napr. do polnoci hore, tak to vôbec neodporúčam. Vyhnite sa pojedaniu "drobnôstok", ako sú arašidy, chipsy a iné. Zvytočne to zaženie pocit hladu, ale telo nedostalo nič čo potrebuje. Toto sú také všeobecné rady, samozrejme, že ale každý človek je iný a práve preto ak sa Vám ani takouto zmenou nebude dariť, tak Vám odporúčam obrátiť sa na lekára. Ale napríklad aj mnohí psychoterapeuti pracujú s nadváhou. Ja som KBT psychoterapeut, tak viem odporučiť KBT terapiu, ktorá má program na redukciu nadváhy. Ale predpokladám, že aj iní terapeuti majú program na takéto problémy. Plus ale, pri Vašej výške si stanovte reálnu váhu, ktorú môžete dosiahnúť. Pretože ste veľmi vysoká a 50kg určite nie je váha, ktorá by mala byť určená Vám!
|
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Obezita - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Obezita
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Canihua - WOLFBERRY Canihua BIO 200 g
Vložil: Hana Součková
2025-05-20 13:52:55
Dobrý den, máte skladem Canihuu? Pokud ne, víte nějaký termín naskladnění? Děkuji Součková...
Telfast - TELFAST 180 10X180MG Potahované tablety
Vložil: Růžek
2025-04-10 16:54:13
Užíval jsem při alergii na glutamát sodný, přidávaný do jídla jako dochucovadlo. Fungoval bez vedlejších zjevných účinků. Stejýž účinek jako u jiných antihelmintik jako třeba Analergin nebo Zirtex....
Možnost namíchání přípravku Caverject 20 - CAVERJECT 20 MCG 1X20RG Prášek pro inj. roztok
Vložil: Jiri Pixa
2025-02-28 13:37:03
Dobrý den,
potřebuji poradit, kde by mi byli ochotni namíchat Caverject 20 (prášek s roztokem). Lék není v ČR registrovaný a bohužel jsem zatím neuspěl. Dovezl jsem si jej ze zahraničí.Děkuji JP...
Dexeryl, diprosalic - DIPROSALIC UNG 1X15GM
Vložil: Daniel Teska
2025-01-28 17:20:08
Dobrý den na můj ekzém nepomáhá dexeryl, ani diprosalic. Co by jste mi poradila?...
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
- Cysta na mozku miminka?
Vložil: Monika Kelnarova
2025-05-02 17:07:13
Dobry den,chci se zeptat na ultrazvuku mi zjistili ze miminko ma na mozku cystu choroidalniho plexu v levo i vpravo,se chci zeptat co to znamena a zda za jak dlouho to zmizi a zda to neni vazny děkuji Kelnarova ...
Výrůstky - Hirsuties papillaris/HPV
Vložil: Martin
2025-04-21 16:18:15
...
Výrůstky - Hirsuties papillaris/HPV
Vložil: Martin
2025-04-21 16:16:04
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se tyto výrůstky dají nějak léčit, popřípadě o co se jedná. Vyskytují se v oblasti uzdičky. ...
Norethisteron a těhotenství - Norethisteron a těhotenství?
Vložil: Denisa
2025-04-15 11:47:58
Dobrý den, měla bych na Vás velkou prosbu. Asi ve 4tt jsem užívala týden Norethisteron, ale bohužel jsem o těhotenství nevěděla. Moje paní doktorka říkala, že to nevadí, ale četla jsem na Norethisteron různé názory. Momentálně jsem v 9tt a miminko si samozř...
Hpv - HPV-Šíření
Vložil: Elena
2025-04-10 13:33:22
Dobry den, jedná se o genitální bradavici? Partner tvrdí, ze je to volná kůžička, na pohmat to neni tvrdé, pokud ano, tak minimalne. Partner to neřeší a tvrdí, že je to podrážděné a občas to takto vypadá. Rada bych znala názor odborníka. K lékaři nepůjde,... |
|
